最 佳 睡眠時間 PTT
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母親常有失眠的問題,加上自己連著二天都睡不好(睡太少),造成工作時間身體很疲累, 昨天晚上特地調整睡眠期間(提早入睡)加上改變睡眠環境(使用水氧機加助眠精油薰香),
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老人早起PTT:[問卦]七十九歲的老人都幾點...,我只想問現在美東七點半,聽說老人家都早睡早起睡不多 ... 權威研究:每天多睡1小時3年可瘦12公斤醫曝減肥最佳睡眠時間.
- 4[問題] 請問如何改善我的睡眠時間? - t-management
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... 時間身體很疲累, 昨天晚上特地調整睡眠期間(提早入睡)加上改變睡眠環境(使用水氧機加助眠精油薰香), 也把這本書拿出來看到第三章「史丹佛式最佳 ...